格安SIMのデータ容量別おすすめ【2026年6月】3GB・20GB・無制限の選び方

「格安SIMって何ギガを選べばいいの？」「自分の使い方だと何GBで足りる？」と迷っていませんか？

結論から言うと、自宅Wi-Fiがあるなら3GB、外でもよく使うなら20〜30GB、動画やテザリングが多いなら無制限が目安です。容量を間違えると「足りない」「余って無駄」のどちらかになります。この記事では容量別のおすすめを料金つきで整理します。

※料金・キャンペーンは変更されることがあります。申し込み前に必ず公式サイトで最新情報を確認してください（情報は2026年6月14日時点）。

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【結論】データ容量別おすすめ早見表

容量の目安	こんな人	おすすめ	月額の目安
〜3GB	自宅Wi-Fi中心・SNSとLINE程度	LINEMO・IIJmio・日本通信SIM	290〜990円
20〜30GB	外でも動画・SNSをよく見る	ahamo・LINEMO・IIJmio	2,000〜2,970円
無制限（大容量）	動画・テザリングを大量に使う	楽天モバイル・ahamo大盛り	3,278〜4,950円

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まず「自分に必要なギガ数」を知る

データ容量は、次のざっくりした目安で考えると失敗しません。

• 〜3GB：Wi-Fi中心で、外ではLINE・SNS・地図・ニュースくらい
• 20GB前後：外で毎日SNSや動画を1〜2時間見る
• 無制限：外で動画を長時間見る、テザリングでPCを使う

迷ったら、スマホの設定画面で「直近3ヶ月のモバイルデータ使用量」を確認してください。それより少し余裕を持った容量を選ぶのがコツです。

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〜3GB：自宅Wi-Fi中心で最安に

外でほとんど使わないなら、小容量プランが圧倒的に安いです。

• 日本通信SIM：月290円〜と業界最安級
• IIJmio：2GBで月850円
• LINEMO：〜3GBで月990円（LINEギガフリー付き・昼でも速い）

速度も重視するならLINEMO、とにかく最安なら日本通信SIM・IIJmioが向いています。

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20〜30GB：外でもしっかり使う人の定番

毎日外で動画やSNSを使うなら、20〜30GB帯が使いやすいです。

• ahamo：30GBで月2,970円・5分かけ放題込み。昼でも約50Mbpsと安定（参考値。時間帯・端末・場所により異なります）
• LINEMO（ベストプランV）：30GBで月2,970円・5分かけ放題込み・LINEギガフリー
• IIJmio：25GBで月2,000円とコスパ重視

通話も多いならahamoかLINEMOベストプランV、料金最優先ならIIJmioが向いています。

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無制限・大容量：動画やテザリングが多いなら

データを気にせず使いたいなら、無制限か大容量プランです。

• 楽天モバイル：無制限でも月3,278円が上限。使わない月は1,078円から段階制
• ahamo大盛り：110GBで月4,950円。ドコモ品質で安定、テザリングも110GBまで

料金重視なら楽天モバイル、回線の安定性重視ならahamo大盛りが向いています。詳しくは大盛りの検証記事も参考にしてください。

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容量選びの注意点

• 大は小を兼ねない：自宅Wi-Fiがあるのに大容量を選ぶと毎月数千円が無駄に。使用量を確認してから選びましょう
• 段階制プランは上限に注意：楽天モバイルのような段階制は、使うほど自動で料金が上がります。上限額を把握しておくと安心
• 超過後の速度：容量を使い切ると低速（多くは最大1Mbps前後）になります。毎月使い切るなら、ひとつ上の容量を検討しましょう

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まとめ：データ容量別おすすめ

• 〜3GB（Wi-Fi中心） → 日本通信SIM（290円〜）・IIJmio（2GB 850円）・LINEMO（990円）
• 20〜30GB（外でも使う） → ahamo（2,970円）・LINEMOベストプランV・IIJmio（25GB 2,000円）
• 無制限・大容量 → 楽天モバイル（〜3,278円）・ahamo大盛り（110GB 4,950円）

まずは直近のデータ使用量を確認し、それに少し余裕を持たせた容量を選ぶのが、無駄なく快適に使うコツです。